Dette yogahold er for alle. Vi har hver vores udgangspunkt og vi arbejder os ind i stillingerne ved at mærke efter, hvad kroppen vil være med til.

Timen starter med, at vi varmer kroppen op med forberedende øvelser, hvor vejrtrækningen kombineres med kroppens glidende bevægelser.

I Hatha yogaen har vi fokus på korrekte stillinger hvor styrke, balance og smidighed øges og kombineres med vejrtrækningen. Der vil være forskellige kombinationer af øvelserne.

Vi afslutter hver time med afspænding ”savasana”. Savasana kan være en god måde at give kroppen og sindet en tiltrængt pause.

Påklædning: Behageligt tøj og bare tæer.
Medbring: Gerne tæppe til afspænding.
Husk!: At mobilen skal være slukket/lydløs under yogatimen.