Effekt er funktionel og holdningskorrigerende muskeltræning bestående af øvelser, der udføres langsomt, kontrolleret uden ydre belastning. Det er udelukkende kroppens egen vægt, der udgør belastningen. øvelserne foregår stående, siddende og liggende.

Formålet med Effekt er rent fysisk at skabe bedre kropsbevidsthed, bedre holdning og gøre kroppen stærkere og mere udholdende og hertil kommer det kosmetiske aspekt, idet vi via Effekt træningen også opnår en mere velformet og sundere krop.
Du kan med rette, vælge Effekt hvis du skal i gang med at træne efter en skade.