Holdtræning
Der loves sved på panden og en stærkere krop
Slider

Holdtræning

Når du er medlem af All Time Fitness, er alle hold gratis, og du kan melde dig til lige så meget, som du har tid og kræfter til.
Holdtræning er for dig som får mest ud af træningen, når instruktøren sikrer korrekt udførelse af øvelserne og motiverer dig til at yde lidt mere, end når du træner alene.

Der er god musik og en uddannet instruktør, der sørger for en god og inspirerende undervisning og du skal gerne gå fra træning fyldt op af energi og godt humør.

Vores holdtræning er både for nye og øvede, unge, “midt i livet” & ældre, så uanset dit udgangspunkt, vil der altid være et eller flere hold der passer dig, både indenfor Styrke-, Kondition-, Smidighed og Koordination.

Du er altid velkommen til at kontakte os på 29 88 81 75, hvis du har brug for vejledning eller ønsker en gratis prøvetime.

Holdbeskrivelser

Bodypump

BodyPump fokuserer på intensiv og effektiv træning af alle muskelgrupper og ingen konditionstræning, men er derimod et hold baseret på basale styrketræningsøvelser, og ingen svær koreografi, hvor træningen foregår med vægtstænger og -skiver. BodyPump er for dig, som ønsker en fast og markeret krop og samtidig vil opnå en god forbrænding.

Image is not available
Intensitet
Høj
Image is not available
Tid
60 min

Cirkeltræning

Cirkeltræning er for dig, som gerne vil træne alle kroppens store muskelgrupper igennem.
Cirkeltræning er bygget op omkring forskellige stationer, som er opstillet i en cirkel, så man får en alsidig time med sved på panden.
Du træner ved hver station i 1 minut, og så er der 15 sekunder til at skifte til næste station.
Det er en time, hvor vi bliver rørt og hvor der er plads til, at vi har det rigtig sjovt.

Image is not available
Intensitet
Lav
Image is not available
Tid
60 min

Effekt

Effekt er funktionel og holdningskorrigerende muskeltræning bestående af øvelser, der udføres langsomt, kontrolleret uden ydre belastning.
Det er udelukkende kroppens egen vægt, der udgør belastningen. øvelserne foregår stående, siddende og liggende.
Formålet med Effekt er rent fysisk at skabe bedre kropsbevidsthed, bedre holdning og gøre kroppen stærkere og mere udholdende og hertil kommer det kosmetiske aspekt, idet vi via Effekt træningen også opnår en mere velformet og sundere krop.
Du kan med rette, vælge Effekt hvis du skal i gang med at træne efter en skade.

Image is not available
Intensitet
Lav
Image is not available
Tid
60 min

Fitness Boxing

Fitness boksning er træning inspireret af bokseverdenen.
Der bruges elementer som også findes i bokseverdenen, vi sparer dog ikke med hinanden, altså der slås kun på sandsække. Der benyttes redskaber som sjippetov, sandsække, boksehandsker, håndvægte.
Træningen er tilrettelagt så alle kan deltage, også motionister uden forudgående forudsætninger.
Træningen er intensiv med vægt på at opnå god kondition, men også styrkelse af musklerne i mave, ryg, arme, ben og core indgår.

Image is not available
Intensitet
Mellem
Image is not available
Tid
60 min

Hit Fit Dance

Hit Fit Dance er et koncept af Marianne Eihilt kendt fra Vild med dans.
Hit Fit Dance er en sjov dansetime med danse fra de sidste 7 årtier, start 50’erne og up to date.
Timen består af 6 til 7 danse, en lille kort pause, efterfulgt af de samme 6/7 danse.
Koreografien er simpel, så ALLE kan være med.

Image is not available
Intensitet
Mellem
Image is not available
Tid
60 min

Hiit

HIIT står for ‘Høj Intensiv Interval Træning’ og går helt simpelt ud på at yde sit maksimale i korte tidsintervaller.
Der er tale om styrkeøvelser for hele kroppen (ben, mave, arme og ryg).
Denne form for træning sætter stofskiftet i vejret, og kan holde det oppe i lang tid efter træningen er overstået – i op til 48 timer, noget lavintens konditionstræning ikke formår. Gevinsten er altså, at du hurtigt og effektivt forbrænder en masse kalorier og kommer i god form.

Image is not available
Intensitet
Mellem
Image is not available
Tid
60 min

Indoor Cycling

Indoor Cycling er for dig, der tænder på power og høj puls. Der cykles både stående, siddende, stejlt op ad bakke, i eksplosiv acceleration, i tungt og let tråd og meget mere… Alt imens musikken banker dit humør helt op.

Træningen stiller ikke de store krav til koordination, og du kan helt selv bestemme, hvor hårdt det skal være.
Derfor er det en motionsform, der passer dig uanset alder, baggrund og kondition.

Image is not available
Intensitet
Høj
Image is not available
Tid
45 - 60 min

Kom i form

En time med kombineret muskel og konditionstræning.
Øvelserne er kontrolleret og udføres ved brug af kroppens egen vægt, eller diverse redskaber der er i centeret.
En time hvor vi kommer hele kroppen igennem og få pulsen op.
Et hold hvor alle kan være med.

Image is not available
Intensitet
Mellem
Image is not available
Tid
60 min

Puls og styrke

HIIT træning med Tabata-intervaller, cross fitness og cirkeltræning samt puls og funktionel styrke med brug af håndvægte, stepbænke og andre redskaber fra redskabsrummet.
Holdtræning for både mænd og kvinder – på den sjove, den hårde og den effektive måde.
Træningen stiller ikke de store krav til koordination, og du kan helt selv bestemme, hvor hårdt det skal være.
Derfor er det en motionsform, der passer dig uanset alder, baggrund og kondition.

Image is not available
Intensitet
Mellem
Image is not available
Tid
60 min

Teen Fitness for piger 12 - 14 år

Holdet er for piger 12-14 år, og træningen foregår en gang om ugen á 1 times varighed.
Vi bruger kroppens vægt samt diverse redskaber til at lave styrke- og pulstræningsøvelser.
Det skal være sjovt, men samtidig loves der sved på panden og en stærkere krop

Image is not available
Intensitet
Lav
Image is not available
Tid
60 min
previous arrow
previous arrow
next arrow
next arrow
Slider

Centeret er åbnet mandag til søndag kl. 04:00 - 22:00.

Besøg Os

Find vej til All Time Fitness.
Vi glæder os til at se dig.

Smedestræde 2, 5792 Årslev

Ring til os

Kontakt os alle hverdage mellem kl. 16:00 - 20:00.

29 88 81 75

Skriv til os

Skriv til os, så svarer vi dig hurtigst muligt.

info@alltimefitness.dk

Følg os på facebook