HIIT står for ‘Høj Intensiv Interval Træning’ og går helt simpelt ud på at yde sit maksimale i korte tidsintervaller.
Der er tale om styrkeøvelser for hele kroppen (ben, mave, arme og ryg).
Denne form for træning sætter stofskiftet i vejret, og kan holde det oppe i lang tid efter træningen er overstået – i op til 48 timer, noget lavintens konditionstræning ikke formår. Gevinsten er altså, at du hurtigt og effektivt forbrænder en masse kalorier og kommer i god form.